Roc d'Azur : course Mid Roc

Cette année je me suis rendu pour la première fois sur le gros (énorme) événement VTT de la fin de saison : le Roc d'Azur. Je n'y étais jamais allé auparavant pour plusieurs raisons : trop loin, trop cher, trop de monde...

Mais cette année j'ai pu bénéficier de dossards gratuits, donc c'était l'occasion ou jamais de découvrir en vrai. Au pire, ça resterait un  gros weekend en bord de mer, au soleil, avec les copains, donc rien de très pénible !

Deux courses à mon programme, et ça commence le vendredi par le Mid Roc. C'est une course de 44km / 1000m D+, en quelque sorte une version allégée du Roc d'Azur.

Départ à 12h30 au plus chaud de la journée, je m'élance de la deuxième ligne. Ca ne part pas très fort, du coup il m'est facile d'éviter les bouchons à la sortie de la base nature (là où le circuit se rétrécit d'un coup pour traverser le pont). Chemin, piste cyclable, puis chemin couvert de flaques d'eau, puis bord de route... ah c'est sûr ce n'est pas la partie la plus fun mais il faut bien rejoindre le massif des Maures.

En fait ça ne part tellement pas vite qu'on m'annonce quelque chose comme 35ème en haut de la montée du camping. Pourquoi pas. Par contre les jambes ne répondent pas trop, et puis cette chaleur quelle horreur, j'ai toujours beaucoup de mal dans ces conditions. Du coup je gère la montée du Fournel, la première difficulté du parcours. C'est assez long !

Puis on attaque la descente "mythique" du Fournel. Bon en fait, le haut c'est juste une piste, certes défoncée, mais on ne touche quasiment pas aux freins. ça remonte un peu et puis le final, ok il y a quelques marches, il faut se frayer un chemin entre les roches et entre les concurrents à pieds, mais y'a du bon grip donc ça passe facilement. Et c'est très court. Bref, le mythe n'a plus lieu d'être, il semblerait qu'au fil des années les difficultés soient de plus en plus rabotées.

On repart sur un gros chemin, encore et encore... puis une petite descente sur la crête (spécifique au parcours de 44km), ça c'est chouette. Mais bien qu'on soit seulement au 20ème km et on est déjà entourés des derniers concurrents du marathon, et il faut dire qu'ils se trainent un peu, forcément ils ont 50 bornes de plus que nous dans les pattes. Donc on fait les descentes au ralenti, et les côtes se transforment en slalom. Ils ne se laissent pas forcément dépasser, mais je les comprends, je dois être le 50ème à les dépasser ils ne vont pas s'arrêter à chaque fois, surtout qu'il y en a encore quelques centaines derrière. Nan, c'est juste un problème d'organisation, le Mid Roc n'est qu'une course ajoutée pour faire encore un peu plus de recettes, quitte à tasser un maximum de concurrents sur les mêmes circuits en même temps.

Tout ceci commence à sérieusement m'agacer ! Et puis mon vélo craque de partout, enfin je crois que ça vient du pédalier, mais impossible de résoudre ce souci apparu lors de la Gamelle Trophy. Le boitier doit avoir une faiblesse quelque part. Je me focalise un peu sur tout ça, en oublie de bien m'alimenter et je tombe vite en légère déshydratation. C'est pas la joie !

Ravitaillement, ça tombe bien j'ai au moins un bidon de retard à engloutir. La descente avant le col du Bougnon est très sympa, encore moins évidente quand on doit se frayer un passage entre les concurrents à pieds. Le col du Bougnon, y'a un peu de monde, sympa aussi ! Je ne m'attarde pas, envie d'en finir, je sais que vers la fin le circuit passe près de notre maison de location, et c'est là que je prévois désormais de quitter la course. Belles vues sur la mer sur la piste qui suit (encore une). Et puis on débouche ensuite sur un joli sentier en surplomb de St-Aygulf, toute cette portion est vraiment belle, même si encore gâchée par les embouteillages, que ce soit sur les mini montées impossibles ou dans les enchaînements tournicotants. Ce long passage me remonte tout de même le moral, et du coup je décide de poursuivre tranquillement jusqu'à l'arrivée sans trop forcer. Je passe donc le sentier des douaniers en bord de mer, puis le petit bout de plage, et on finit par la longue portion de piste cyclable jusqu'au retour à la base nature.

Pour l'anecdote j'en finis en 2h49, 83ème (sur 598 classés).
Une course à oublier... Heureusement le course du dimanche sera très différente.
Mais pour l'instant direction la plage, c'est ça aussi le Roc !

Gamelle Trophy

Retour dans la Sarthe, à Sillé-le-Guillaume, pour une nouvelle édition de la Gamelle Trophy. J'avais déjà participé à cette belle course de VTT en 2009 et 2010. Depuis quelques éditions, la compétition avait disparu du programme avant de revenir cette année, avec un très beau circuit de 20km. Avec en plus une boucle de départ raccourcie à 10km, on arrive à un total de 50km pour environ 1500m D+ (au compteur). Quelques passages techniques un peu délicats (enfin surtout avec la fatigue), et très peu de répit physiquement, car les montées/descentes s'enchaînent avec très peu de moments de récupération. Bref, une course plutôt dure comme on les aime !

13h30, je suis à ma place au beau milieu du peloton avec le dossard 205. Le départ secoue un peu, énorme nuage de poussière, je m'en tire pas trop mal, en remontant plusieurs groupes de concurrents sans forcément rester longtemps dans le rouge. Toujours quelques idiots qui forcent inutilement le passage là où ce n'est pas possible de passer, je parviens à éviter ces dangers ambulants.

Le peloton s'étire assez rapidement au fil des premières grimpettes, c'est parti ! Je fais le premier tour avec Alain mon collègue de l'ACBB en ligne de mire. Mais impossible de rouler ensemble, à chaque fois il prend du champ dans les montées, et je le rattrape dans les descentes.

Un tour, deux tours, ça passe vite car on ne s'ennuie jamais sur ce circuit. Juste avant le troisième on s'arrête ensemble pour remplir un bidon (super efficace d'ailleurs le ravito, juste le temps de boire un verre pendant que quelqu'un nous remplit le bidon, moins de 15" d'arrêt !). Le dernier tour va être dur pour tout le monde, ça c'est sûr. D'un coup je subis des crampes partout dans les jambes, pas des crampes gentilles qui disparaissent en continuant à pédaler souple, non des vraies crampes et je suis obligé de m'arrêter, je crois que c'est la première fois que j'en subis de si fortes depuis que je fais du vélo ! Même sur des efforts de plus de 10h j'ai jamais connu ça. Une belle galère... je vais faire tout le dernier tour en mode "survie" sans pouvoir pédaler normalement, dépassé par au moins 25 concurrents, bref à l'arrêt, mais bien décidé à rallier l'arrivée.

C'est finalement chose faite en 3h50, 157ème (sur 326 classés). Quant aux crampes, difficile d'en deviner la cause. J'ai beaucoup bu, bon c'est peut-être de la fatigue, en effet je me suis couché très tard la veille... Ou le verre de Coca au ravito qui a déclenché tout ça. Ou alors trop forcé en début de course. Ou tout ça à la fois ! Bref, c'est pas grave. J'ai quand même un peu remonté par rapport à mon dossard de départ c'était mon unique objectif.

Superbe course en tout cas, bravo aux organisateurs d'avoir fait revivre cette compétition, je pense que les avis étaient unanimes à l'arrivée, c'était génial. Rendez-vous l'année prochaine on espère !

Consultez les détails de cette sortie sur Strava.

VTT dans le Queyras (2)

Deuxième journée dans le Queyras, et première vraie sortie. On repart de Château-Queyras, et montée par la même piste très sympathique que la veille. Il fait moins chaud, mais on se fait attaquer par des nuées, des essaims de mouches ! Une abomination, à devenir dingue, impossible d'ouvrir la bouche pour respirer, impossible de s'arrêter. Heureusement une fois en haut avec le vent on retrouve le calme et la tranquillité.

On passe assez rapidement de 1350m à 2250m d'altitude, au sommet Bucher. La vue est belle mais c'est un peu couvert et on ne s'attarde pas pour ne pas prendre froid.

Juste avant les Prés de fromage

Passage au Col des Prés de Fromage à 2146m. Puis direction le Col Fromage, par un petit poussage puis c'est un superbe sentier à partir du Ravin de Ruine Blanche. Ce bout de GR5 est magnifique. Au Col Fromage on rencontre un groupe de VTTs, le seul de toute la semaine. On monte encore jusque Sous les Estronques, point culminant du jour à 2519m.

Passage très pentu, un peu plus loin ça va pousser !

Ravin de Ruine Blanche

GR5

Le même dans l'autre sens

Sous les Estronques

Et puis c'est la descente par la variante GR58, super longue, super variée, des épingles, des racines, du cassant, puis on traverse une pinède sur la fin. Que du bonheur. Retour à la voiture par un petit bout de piste en faux plat descendant.

Début de la descente en compagnie des parapentes...

Des épingles...

... de la forêt et des racines...

... et une fin plus lisse.

Superbe sortie, 32km, 1400m D+.
Les fabuleux sentiers du Queyras commencent à s'offrir à nous, mais ce n'est que le début !

Rythme tranquille avec beaucoup de pauses photos. La semaine est longue il faut s'économiser. De toutes façons, j'ai essayé de faire une mini accélération au-dessus de 2000m, le cardio s'est vite emballé. Donc on ne s'énerve pas !

Consultez les détails de la sortie sur Strava.

Vidéo des Crapauds 2014

Un bon aperçu de ces 24 heures de folie !

On me voit furtivement vers 10:35...


Crapauds 2014 "Back to the eighties" by amsq

VTT dans le Queyras (1)

Début de ma série de compte-rendus de notre séjour dans le queyras avec Thomas, au mois d'août.

Lundi 18 août, en arrivant on dispose juste de quelques heures en milieu d'après-midi. L'occasion de se dégourdir les jambes après le trajet, et de vérifier que les vélos tournent rond. Départ Château-Queyras, et on attaque une belle montée sur une piste très agréable. Il fait beau et chaud, ça monte bien, c'est bien agréable. La descente vers Ville-Vieille le sera un peu moins, on n'a pas réussi à trouver de vrai sentier, mais le retour le long de la rivière Le Guil était magnifique. Avant de tout remballer on monte au château pour le voir d'un peu plus près.

Château-Queyras

Cherchez l'intrus !

Une bonne petite mise en jambes, avec tout de même presque 700m de D+ en 14km.
Bienvenue à la montagne !

Consultes les détails de la sortie sur Strava.

Sunn Xircuit (5)

 

Rentrée !

C'est la fin des vacances, et aussi la rentrée pour le blog... bientôt à venir, des compte-rendus d'une fabuleuse semaine de VTT dans le Queyras ! Et aussi la fin de saison qui arrive avec les derniers objectifs.

A très vite !