VTT : autour de Villiers-le-Bâcle

Encore une belle journée ensoleillée hier. Le départ de la sortie VTT dominicale avait lieu dans la forêt de Meudon. On ne s'y attarde pas, pour rejoindre Clamart, puis la traversée du bois de Verrières, puis un superbe sentier vers Igny, le tout sous la direction d'Hervé notre guide du jour.

Ensuite ce sont des lignes droites interminables, d'abord le long de la N118, puis dans les champs aux abords des étangs de Saclay. Les champs étaient envahis d'innombrables canards, c'était impressionnant !

De Villiers-le-Bâcle on a ensuite rejoint Châteaufort, avant de repiquer vers le Sud, à la recherche de sentiers plus ou moins connus. Là on a un peu cherché cherché notre chemin (voire tourné en rond !), mais on rentre quand même avec quelques nouveaux sentiers en tête, qui serviront forcément à planifier d'autres parcours dans ce secteur.

On remonte sur le plateau par Villiers-le-Bâcle, non pas par le route (qui au passage a été refaite, ça c'est à noter pour les sorties route), mais par un étroit chemin qui arrive directement devant la mairie. Chemin court mais extrêmement pentu, avec apparemment des passages frôlant les 30%. Rude ! D'ailleurs, étant déjà à court de jambes, j'ai fini les ving derniers mètres à pieds.

Au final, encore 4h de roulage à bonne allure, quelques nouveaux sentiers dénichés, et un bon mal de jambes ! Du coup, ce sera repos en ce début de semaine...

69km / 960m D+

Vous pouvez consulter les détails de la sortie en cliquant ici.

Longchamp : du rythme, encore du rythme...

Encore une bonne séance à Longchamp hier soir. Séance très similaire à celle de jeudi dernier, mais c'était tellement plaisant que pour une fois je n'ai pas cherché à varier.

Toujours beaucoup de monde le jeudi soir, avec des groupes qui roulent vite ! L'année dernière, je regardais passer ces groupes sans pouvoir m'y accrocher, mais maintenant j'arrive à m'y maintenir sans prendre de risque, et même à assurer plusieurs relais. Hier soir j'ai donc roulé une bonne douzaine de tours à environ 40km/h de moyenne, avec une interruption au milieu le temps de discuter un peu avec Olivier, fidèle au poste le jeudi. Gros travail à hautes intensités donc, à ne pas renouveller trop souvent au risque de se fatiguer un peu trop. Ce serait dommage car en ce moment je tiens plutôt une bonne forme !

Vous pouvez consulter les détails de la sortie en cliquant sur ce lien.

La Vercors Drôme

Dimanche dernier (lors de notre sortie VTT) on m'a invité à venir participer à cette cyclosportive, moi qui cherchais une épreuve intéressante à faire au mois d'août je ne me suis pas fait prier, et me voilà donc inscrit sur le 140km. Pour l'instant on est un groupe de quatre à s'y rendre.

Ce sera une grande première pour moi : première cyclo, première fois que je roulerai dans cette région, et première fois que je me lancerai sur un parcours avec autant de dénivelé sur la route (2800m D+).

Je ne doute pas de mes capacités à rallier l'arrivée, il faudra juste voir en quel état ! Je pense que cela dépendra principalement de la gestion de mon effort, éviter de partir trop vite, essayer de rouler avec des groupes de mon niveau, et être prudent dans les descentes. Je suis déjà impatient d'y être !

VTT : vers Bois-d'Arcy

Nouvelle sortie VTT ce dimanche, avec un parcours Meudon, Vélizy, Etangs de la Minière, pour finir dans la forêt de Bois-d'Arcy, avant de faire demi-tour juste avant d'arriver à Plaisir.

Si la majorité de ce parcours est assez classique dans nos randonnées du dimanche, je suis moins familier avec toute la partie vers Bois-d'Arcy (et pour cause, ça commence à faire loin !). Ce secteur était très intéressant, avec une multitude de petits sentiers assez ludiques. Il faudrait s'attarder un peu plus sur place pour explorer à fond toutes les possibilités. On a parfois un peu cherché notre chemin mais globalement le guidage proposé par Olivier était vraiment bien, merci à lui.

Pas de gros dénivelé, mais notre petit groupe homogène a conservé un bon rythme tout au long de la matinée, ce qui était bien usant ! Une sortie dont je ressens encore un peu les traces deux jours après...

79km / 830m D+

Comme d'habitude on remarque sur le tracé qu'il faut vraiment bien connaître la région pour rester le plus possible dans les minces portions de forêts et éviter le plus possible les passages en ville. Impossible d'improviser une sortie VTT dans la région !

J'avais oublié l'appareil photo, mais vous pouvez consulter les détails du parcours et la trace GPS en suivant ce lien.

Longchamp : record du tour !

Hier soir à Longchamp j'ai retrouvé toute la petite équipe de la sortie de dimanche dernier, à savoir Olivier, Nico, Sam, et Phil en bonus. Je suis arrivé en avance donc j'ai eu le temps de bien m'échauffer tout seul tranquillement. Au terme de cet échauffement j'ai eu la bonne surprise de croiser deux autres compères Hervé et Fab qui eux rentraient d'une sortie VTT, toujours sympathiques ces rencontres imprévues.

L'équipe des routards s'est ensuite élancée dans le groupe le plus rapide du jour sur le circuit, comme toujours le jeudi soir ça va vite. Et comme toujours quand je me mets dedans, mon but est de m'y maintenir le plus longtemps possible. Ce soir là cela me parait peut-être un peu moins difficile que d'habitude, en effet alors que j'entame un tour en queue de groupe je remonte le groupe petit à petit, profite bien de gros relais de Sam et Olivier, finis le travail en tête de groupe sur la ligne, et boucle ce tour de circuit en 4'43, mon nouveau record personnel (45.1 km/h de moyenne). Petite satisfaction car je n'ai pas fait que suivre dans les roues, je suis vraiment allé chercher les dernières secondes.

Bon ça sert à rien mais on a vite fait de se prendre au jeu ! Si bien que quelques tours plus tard on s'élance à quatre pour une nouvelle tentative, mais mal organisés on échoue à 4'49. On fera mieux la prochaine fois.

Ainsis distrait, la séance passe vite, et c'est après avoir bouclé une quinzaine de tours que je rentre, ce qui me fera un total de 71km dans la soirée. Une séance pas du tout structurée, mais avec de nombreux changements de rythmes, des grosses accélérations, du travail à puissance maximale, bref probablement de quoi progresser quand même un peu.

VTT : St-Cucufa

Mercredi soir, il y avait rendez-vous à 19h à Marnes-la-Coquette pour une sortie VTT en petit groupe de cinq. Sortie plutôt bien rythmée, avec un quadrillage en règle des sentiers du bois de St-Cucufa. Ce petit bois recelle de sentiers mais il faut bien les connaître pour les enchaîner sans temps mort. Sylvain est parfait dans ce rôle de guide, encore une fois merci à lui ! Il n'y avait qu'à suivre (ou essayer de suivre), et c'était vraiment très agréable.

45km / 600m D+

Au total 2h30 de roulage pour moi avec l'aller et le retour par la route. Une bonne sortie, à renouveller avec un départ encore un peu plus tard pour une vraie sortie nocturne avec les éclairages !

Bilan juillet 2012

Le mois de juillet en chiffres...
- 10 jours de vélotaf : 200km
- 3 séances à Longchamp : 140km
- 1 sortie route IDF : 120km
- 1 sortie VTT IDF : 120km (1050m D+)
- 4 sorties VTT Vosges : 120km (4050m D+)
Total : 700km

Un mois très diversifié, de bonnes séances à Longchamp, et de belles vacances dans les Vosges.

Et maintenant ?
Il y a exactement un an j'étais en train de rouler sur la Transmaurienne VTT, l'épreuve la plus difficile à laquelle j'ai jamais participé, mais aussi la plus belle. Cette année je n'en serai pas, par contre en 2013 j'espère renouveler l'expérience. Cette année aucune épreuve au programme du mois d'août.