VTT à Meudon

Petite sortie en groupe ce matin. Je pars de chez moi vers 8h30 pour arriver au point de rendez-vous à 9h dans le bois de Meudon.

Et c'est parti pour un enchainement de petits sentiers, sous le guidage de notre spécialiste local Olivier. Meudon, Clamart, Vélizy, on a bien quadrillé le secteur, même s'il y a encore beaucoup d'autres possibilités non utilisées aujourd'hui. Avec Giovanni on est redescendu par le parc de St-Cloud, et je suis rentré chez moi avec 51km au compteur.

La forêt a bien commencé à revêtir ses habits printaniers, avec beaucoup de vert, et aussi le bleu des parterres de campanules.

Cela faisait très longtemps que je n'avais pas emprunté ces traces, j'étais bien content d'y rouler à nouveau. Le terrain était sec, sans difficulté technique, mais les successions de petites bosses ont fini par devenir bien usantes. Les jambes sont devenues lourdes assez vite, je n'arrivais pas à accélérer dans les côtes, ça ira peut-être mieux demain !

Entre les gouttes

Depuis lundi, j'ai fait deux jours de vélotaf (soit 4 fois 35' de vélo), et donc ce soir je suis retourné à Longchamp, dans la fraicheur de la nuit qui tombait, mais sans pluie.

J'ai d'abord roulé dans un gros groupe qui n'allait pas très vite. Quand j'ai voulu vraiment accélérer, j'ai encore senti une légère gêne respiratoire au niveau de la gorge, donc je n'ai pas insisté. De toutes façons j'ai voulu suivre un groupe qui lui allait beaucoup trop vite, et me suis retrouvé à bout de souffle.

Faute de pouvoir faire trop monter le cœur, je me suis mis sur le 50x11, les mains en bas du guidon, et j'ai travaillé la force ainsi pendant trois tours. J'ai fini cette série les jambes tétanisées, j'avais un peu froid, et qui plus est je commençais à être affamé. Bref c'était le moment de rentrer chez moi.

35km et 1h15 en tout. Par rapport à lundi c'était beaucoup mieux, mais je suis encore loin d'avoir retrouvé de bonnes sensations !

Besoin de rouler

Pas de message sur le blog depuis plusieurs jours, effectivement cela fait quelques temps que je n'ai pas roulé ! D'abord je suis parti en vacances, d'où je suis rentré fatigué et plus ou moins malade. Cela a donc fait deux weekends de suite sans sortie. Ce lundi, j'ai également dû décliner une invitation à une sortie VTT qui s'annonçait superbe dans le Vexin.

Comme ça commence à aller un peu mieux, j'ai aujourd'hui quand même sorti le vélo route, pendant 40 minutes à allure très tranquille (dont 3 tours à Longchamp), je n'étais pas vraiment en état de faire beaucoup plus.

Cela va me prendre un peu de temps avant de retrouver des bonnes sensations, mais du temps j'en ai un peu, mon objectif est de retrouver la forme d'ici la fin du mois, afin de bien profiter de mon prochain séjour dans les Vosges.

Bilan mars 2012

Le mois de mars en chiffres...
- 13 jours de vélotaf : 275km
- 6 séances à Longchamp : 240km
- 1 sortie route en IDF : 120km
- 3 sorties VTT dans les Vosges : 75km
- 1 sortie VTT en IDF : 70km
Total : 780km

Un mois de mars qui est le mois le plus varié depuis que j'ai créé ce blog. Comme prévu j'ai ressorti le VTT à l'occasion de mon séjour dans les Vosges, et ce fut un grand plaisir !

C'était aussi un très beau mois pour faire du vélo, beaucoup de soleil, quasiment pas de pluie, et des températures exceptionnellement élevées pour la période.

Et maintenant ?
Avril sera sur la même lancée ! Le VTT va continuer à s'imposer de plus en plus, avec déjà d'autres sorties prévues, et un autre probable séjour dans les Vosges fin avril. Mais le vélo route gardera toute son utilité pour les séances à Longchamp en semaine.

Toujours plus vite, record du tour

Hier soir je n'avais pas prévu d'aller rouler à Longchamp mais plutôt de me reposer. Finalement, comme sur mon trajet de retour je ne me sentais pas trop mal je me suis décidé à la dernière minute. Il faisait beau, il fait maintenant jour tard... difficile de résister.

J'emporte tout de même mon éclairage avant, car je ne sais pas vraiment jusqu'à quelle heure il est possible de rouler sans lumière, et je ne sais d'ailleurs pas non plus combien de temps je vais sortir. En fait il est maintenant possible de rouler jusqu'à quasiment 21h sans problème.

Séance complètement improvisée, je roule un peu tout seul puis me joins au gros peloton du jour. Celui-ci avance bien, mais avec beaucoup d'à-coups, ce n'est pas très agréable et parfois presque dangereux, même en restant dans les premières positions. Du coup quand quelques coureurs partent devant, je les suis. On aligne quelques tours plus rapides à 34-35km/h de moyenne, j'assure largement ma part de relais dans le petit groupe.

Et puis ça accélère vraiment, je ne peux plus passer devant et dois lutter pour m'accrocher. Un costaud envoie un relai énorme, on enchaine un tour en 5'25 puis un autre en 4'59 (42.8km/h de moyenne) ! Ce qui évidemment pulvérise mon record du tour...! Dans les roues c'était possible de suivre, mais au moindre écart dans le vent je devais faire un gros effort pour me repositionner. Je les laisse partir car ça allait vraiment trop vite et à rester à la limite comme ça, on est forcément moins concentré sur l'environnement, ce qui n'est pas sécurisant. En voyant le chrono s'afficher sur mon compteur c'est presque d'instinct que je me immédiatement relevé. Expérience intéressante toutefois, ça fait des sensations... à renouveler bien sûr, mais progressivement.

Quelques minutes plus tard je suis rejoint par un autre groupe, que je pense être le gros peloton du début, mais pourtant j'ai du mal à m'y accrocher. Je tiens le coup, remonte progressivement, c'est bien le même groupe mais là aussi ça a bien accéléré. Un tour à 41km/h, puis un à 38km/h, et je me relève définitivement.

51km en tout, des efforts soutenus, plusieurs changements de rythme... séance intéressante.

Mini vidéos

Deux petits souvenirs de ma sortie VTT d'il y a dix jours dans les Vosges !
Merci à l'écureuil, rencontré par hasard, qui a bien voulu tenir l'appareil photo pendant que je passais.

VTT en forêt de Marly

Ce dimanche a eu lieu la première sortie printanière en groupe de mon club VTT. Nous étions une petite dizaine au départ de Ville d'Avray, et nous sommes dirigés vers l'Ouest pour un parcours assez habituel dans la forêt de Marly.

La forêt était bien sèche, le soleil était là, bref toutes les conditions étaient réunies pour passer un bon moment, et ça n'a pas raté. On a même pu observer une horde d'une dizaine de sangliers de pas trop loin, ce qui est plutôt rare.

Une belle balade de 4h et 68km en ce qui me concerne. Physiquement j'étais plutôt bien, même si je pense que je trainais encore quelques petits restes de ma séance à Longchamp de l'avant-veille, ainsi qu'un peu de fatigue du changement d'heure peut-être.

Après la route et le VTT dans les Vosges, c'est encore une nouvelle reprise sur un terrain assez différent. Je finis cette sortie avec 800m de dénivelé positif cumulé au compteur, soit à peu près autant que lors de mes précédentes sorties dans les Vosges, mais ces dernières étaient sur une distance de 20km ! Bref, c'est plutôt plat vers Marly, même s'il y a plusieurs mini bosses qui peuvent faire mal selon la vitesse à laquelle on les passe. D'ailleurs j'ai encore du mal à en enchainer plusieurs en gardant un rythme soutenu.

Vivement la prochaine sortie de ce genre avec toujours un groupe au top de la bonne humeur !