lundi 30 décembre 2013

San Francisco : Golden Gate Bridge

Deuxième journée de tourisme sur deux roues à San Francisco. Encore un grand soleil.


Cette fois je pars de Fisherman's Wharf. C'est un quartier beaucoup plus touristique et les prix s'en ressentent : le vélo se loue à la journée uniquement et c'est $39 ! Ils proposent même une assurance au cas où un problème survienne sur le vélo, n'importe quoi. En fait, dans ce quartier il y a des boutiques de location de vélo à tous les coins de rue mais les prix sont les mêmes partout.

Je me lance sur le trajet que tous les touristes font, la traversée du Golden Gate Bridge, puis la descente vers Sausalito. Là il est possible de prendre le ferry pour revenir à San Francisco, mais je préfère refaire le trajet en sens inverse.

Le pont en quelques mots : très haut, pas mal de vent, et on sent le métal vibrer sous les pieds ! Impressionnant !

Les otaries du Pier 39
Alcatraz
Le célèbre pont...
Mon bolide du jour
Mode d'emploi
On y est !
La vue sur la baie, Alcatraz à gauche
Les maisons flottantes de Sausalito
Retour vers San Francisco

vendredi 27 décembre 2013

San Francisco : Golden Gate Park

En proie à des soucis de connexion Internet (toujours non résolus, mais bon ce n'est pas le sujet, cette histoire pourrait à elle seule faire l'objet d'un blog), je n'ai pas posté de message récemment sur le blog, mais celui-ci va maintenant reprendre vie petit à petit...


Dans le cadre d'un déplacement pour le boulot, j'ai passé début décembre une dizaine de jours en Californie, dont quelques-uns à San Francisco. Ville très agréable, et facilement visitable en vélo. J'avais emporté mon GPS histoire d'avoir des sorties un peu insolites sur Strava !

Voici la première, principalement orientée sur l'immense Golden Gate Park. Hormis sa taille, le parc en soi n'a rien d'exceptionnel. Mais les activités sont multiples et variées : musées à l'Est, terrains de sports disséminés un peu partout, de nombreux plans d'eau, un parc de bisons... En cette journée de semaine de décembre le parc était globalement assez désert. Je l'ai traversé d'Est en Ouest, jusqu'à la plage. Ensuite je suis monté vers le sentier côtier au Nord-Oust de la ville, avant de redescendre tout droit plein Sud pour retomber sur le parc. J'ai ensuite rendu mon VTT de location à Haight-Ashbury, dans la boutique Avenue Cyclery sur Stanyan Street, que je recommande si vous passez par là, équipe très sympa.

de Young Museum

Alerte aux coyotes !! Mais je n'en ai pas vu un seul.

La plage côté Ouest

Le chemin côtier, avec le Golden Gate Bridge au fond.

Mon VTT du  jour, $16 la location.

34th Ave.

Une des routes qui traverse le parc.

Un parcours de fresbee, excellent !!
On voit un "trou" tout à gauche, il y a une chaîne qui tinte quand le fresbee touche le but.

jeudi 28 novembre 2013

Mont Valérien x 18

Comme vous le savez, il y a très peu de côtes sur route dans le secteur... Près de Longchamp, la plus grande côte (800m à 7.5% de moyenne) est celle qui mène sur la colline du Mont Valérien.

Cela peut constituer une alternative intéressante pour éviter de tourner en rond sur le plat du circuit de Longchamp... Malheureusement, la route est en pleine ville et souvent très désagréable à parcourir à vélo en raison de la circulation. Impossible à rouler le soir par exemple. Le midi, cela reste le plus souvent assez praticable, et j'y ai réalisé deux séances les 14 et 27 novembre (voir ci-dessous). La première fois, j'ai enchaîné 8 montées avant de rentrer chez moi trempé par une énorme averse ! La deuxième fois, j'ai fait mieux avec 10 montées.

A chaque fois j'essaie de me trouver un rythme appuyé sans être trop soutenu, et de m'y tenir.
Montées de la première séance : 3:09, 3:28, 3:30, 3:25, 3:30, 3:31, 3:28, 3:23.
Montées lors de la deuxième séance : 3:57, 3:44, 3:38, 3:36, 3:42, 3:38, 3:42, 3:42, 3:37, 2:56 (la dernière montée volontairement rapide que les autres).

On remarque que je mets à chaque fois environ deux montées pour me caler, le temps de sentir la forme du jour et surtout de m'échauffer complètement. Mais une fois que j'ai pris mes marques, repéré mes changement de braquets, je suis très régulier. Les mesures sont un peu approximatives car il y a des feux tricolores qui me ralentissent parfois.

Exercice très intéressant pour travailler son "tempo" en montée, sans trop forcer, de l'endurance en côte en quelque sorte. Et qui demande beaucoup de concentration. J'ai même essayé de compter mon nombre de respiration lors de deux montées consécutives, je suis arrivé à quasiment le même compte en haut (95 et 97 je crois).

Il y a un arrêt de bus dans la montée, et il faut voir la tête des gens qui attendent le bus et en moins de dix minutes me voient parfois monter, descendre, et remonter...!

samedi 23 novembre 2013

Sortie VTT avec l'ACBB

Petite sortie ce samedi matin, avec cette fois les collègues VTT de l'ACBB, 2h30 de roulage à rythme modeste, il ne m'en fallait pas plus que ça après une bonne séance route la veille au soir.


Surprise, la forêt est plutôt sèche ! Pourvu que ça dure...

Suite à la sortie "humide" de St-Germain deux semaines plus tôt, j'ai dû changer les plaquettes de freins sur le Sobre Multi. Encore une confirmation que les AVID Elixir 3, quand ça fonctionne c'est plutôt correct (dans la catégorie des freins pas chers), mais dès qu'on bricole un peu ça se complique... Par exemple, il est souvent nécessaire de refaire une purge après un changement de plaquettes. Alors peut-être que je m'y prends mal, mais j'ai l'impression que quand on repousse les pistons à fond (pour faire de la place aux nouvelles plaquettes) il y a un peu d'air qui rentre dans le circuit. J'ai fait la sortie du jour avec un levier de frein arrière tout mou, il fallait pomper deux ou trois fois avant que ça freine bien. Aucun problème à signaler à l'avant. J'ai fait la purge du frein arrière après la sortie et ça fonctionne à nouveau normalement. L'avantage c'est que désormais je maîtrise la procédure de purge, mais bon...

Sans ça le Sobre Multi est toujours aussi agréable à rouler, et reste maintenant en permanence en configuration VTT, avec ses Crossmax et ses pneus Rocket Ron, car je lui ai trouvé un remplaçant pour mes trajets en ville ! Plus d'informations à ce sujet bientôt...

vendredi 22 novembre 2013

Sortie route avec l'ACBB

Une bonne sortie d'automne avec les collègues de l'ACBB. Un bon groupe de treize, hors course je n'avais jamais roulé avec autant de monde autour de moi ! J'ai pu suivre le rythme (pas élevé) assez facilement, pas de souci de ce côté.

Parcours classique, jusque Clairefontaine-en-Yvelines. Pas vraiment froid, donc plutôt agréable comme sortie, même si je suis rentré bien fatigué. Le leçon du jour, c'est que je dois m'habituer à nouveau à boire beaucoup même par temps froid, après 4h de roulage je n'avais pas fini mes deux (petits) bidons...

jeudi 14 novembre 2013

VTT : forêt de St-Germain (3ème)

Encore une belle virée vers la forêt de St-Germain, ce dimanche 10 novembre. Soleil au départ, sur les bords de Seine. La Seine plutôt haute... voir la photo ci-dessous.

Puis une grosse averse au moment de traverser Maisons-Laffitte. Le soleil revient un peu plus tard ce qiu nous permet de sécher un peu, dans la bonne humeur avec Fabrice, Marc et Philippe. Je pense que personne n'a regretté cette sortie malgré la pluie !

3h30 de roulage, pour un total de 58km, un parcours quasiment tout plat (non enregistré suite à un bug du GPS, mais assez similaire aux précédents).
 



lundi 11 novembre 2013

VTT : vers Maisons-Laffitte...



Un beau samedi de fin octobre. Une belle ballade sur les bords de Seine, puis dans les forêts de St-Germain puis Marly. La forêt de St-Germain est vraiment belle dans ses couleurs d'automne, et très peu fréquentée. Même si je me suis retrouvé sous une averse, c'était vraiment magnifique de rouler dans ce secteur. Marly c'est sympa aussi, mais c'est déjà bourbier sur bourbier, donc à éviter les prochaines fois...

Revue de parcours en photos. Comme d'habitude, possibilité de cliquer sur les images pour les voir en grand.

Vue depuis le pont de Chatou
Les bords de Seine, direction Londres
Bicoque au bord de la Seine
Le vélo du jour : Sobre Multi (encore avec ses pneus pour la ville)
Rouge comme l'automne
Bientôt la pluie ?
Et bien non ! Pas encore en tout cas.
Champs de courses de Maisons-Laffitte
Château de Maisons-Laffitte
Maisons-Laffitte
Table d'orientation à Chambourcy
Le Grand Miroir de Marly
Le soir tombe...

mercredi 6 novembre 2013

VTT : Ormont, vers la Bure...

J'ai récemment pris un peu de retard dans mes compte-rendus de sorties... Le blog aussi est en activité ralentie en ce début d'automne !

Je reviens tout de même sur ma belle ballade du 3 octobre dernier, toujours dans les alentours de St-Dié-des-Vosges.



Direction Robache, puis le massif de la Bure par une belle ascension dans la forêt. Un peu avant d'arriver au Camp Celtique, le sentier Albert Ronsin constitue l'un des plus beaux passages des alentours. Possibilité de faire la boucle depuis le col de la Crénée, car de là il y a deux accès vers le Camp. Technique et étroit, une petite merveille de VTT, dans un sens comme dans l'autre !




Retour par les Raids de Robache, au total seulement 27km mais tout de même 700m de D+. Voilà pour la dernière sortie de l'été (un peu prolongé). Vivement l'hiver et la neige !


vendredi 18 octobre 2013

VTT : Ormont, vers Ortomont

Retour sur cette belle balade réalisée début octobre. Un peu moins de sentiers qu'à l'habitude, mais de beaux chemins agréables, et beaucoup de points de vue.




Colline d'Ortomont

mardi 15 octobre 2013

Course UFOLEP de Montgé-en-Goële

Dernière course de l'année donc, sur le beau circuit de Montgé-en-Goële (77). Belle route, avec une légère montée, pas mal de vent, mais circuit sans danger particulier. Et le tout sous le soleil.



Exceptée une petite (re)mise en jambes deux jours plus tôt à Longchamp, je n'étais pas remonté sur le vélo route depuis le mois de mai. Autant dire que ça allait être difficile de me remettre dans le rythme. Certes je tiens une bonne forme sur le VTT, mais le coup de pédale n'est pas du tout le même, et je manque clairement de rythme en haute intensité.

Effectivement, ça part vite, j'essaie de rester devant mais en vain, je suis vite à bout de souffle, dur dur ! Dans le deuxième tour, je suis même décroché par la queue de peloton dans la partie plate exposée au vent, et je dois piquer un petit sprint à plus de 50km/h pour recoller. A ce moment ce n'est plus qu'une question de minutes avant de me faire définitivement lâcher, mais je tiens le coup ! Je me dis que comme souvent il devrait y avoir un temps calme en milieu de course et je pourrais en profiter pour me refaire un peu.

Petit à petit je reprends mon souffle, et à la fin du 4ème tour je me dis que dans le prochain passage dans la montée je devrais pouvoir remonter vers l'avant du peloton. C'est à ce moment que je me rends compte que mon pneu arrière est quasiment à plat, bon cette fois c'est fini... C'est d'ailleurs à ce moment que le peloton ralentit un peu, il s'éloigne très lentement, de mon côté j'arrive tout juste à revenir au parking.

Juste le temps de réparer, j'assiste à la fin de la course du bord de la route, ainsi qu'à la victoire de Romain mon coéquipier de l'ACBB, bravo !

De mon côté un peu dommage de finir la saison UFOLEP de cette manière, je n'avais pas les jambes pour gagner mais j'aurais peut-être pu aider l'équipe en fin de course.

Bilan de ma saison UFOLEP sur route, 21 points si j'ai bien compté, il en faut 30 pour monter de catégoerie, je repartirai donc en 3ème catégorie en 2014.

vendredi 11 octobre 2013

On the road again ?

Petite séance à Longchamp ce midi, sous la pluie.

Voici tout ce que j'ai pu observer rien que dans mes trois premières minutes sur place :
- un cycliste qui évite de justesse une voiture qui sort du parking sans regarder si un vélo arrive,
- des joggeurs qui traversent la route sans regarder juste devant moi,
- un cycliste qui fait un énorme écart sans prévenir pour éviter de rouler sur un plastique.
Bref rien n'a changé !

De mon côté j'ai réalisé deux séries de 6' de 30/30, pour retrouver un peu de rythme en préparation de ma dernière course sur route de la saison, dimanche prochain, à Montgé-en-Goële (77). Cela faisait plus de quatre mois que je n'étais pas monté sur le vélo route, donc je vais sur la course sans aucune ambition, c'est surtout pour retrouver l'ambiance des courses et cottoyer mes collègues de l'ACBB que je n'ai pas vus depuis longtemps.

mardi 8 octobre 2013

VTT - un autre tour de l'Ormont...


Deux jours plus tard, je me suis lancé dans un "tour de l'Ormont" plus personnel. Séance de rattrapage pour rouler quelques-uns de mes sentiers préférés.

En premier lieu la descente du sentier du Capitaine Bonnefoy, où ont été prises les deux photos ci-dessous. Toujours un régal ! J'enchaine avec les 3km de sentiers entre les Molières et le Paradis.



Ensuite petite boucle descente/montée par St-Dié, et grosse remontée par le chemin de la Grande Creuse au départ du Paradis. Très raide, mais finalement j'aime autant le monter que le descendre. Plus on monte et plus c'est technique, c'est donc toujours un petit défi d'y venir à bout sans mettre pied à terre. Je continue la remontée tout en haut par un chemin de terre, souvent bordé de beaux champignons, mais je n'ai pas de panier accroché au vélo.


Chemin en balcon, puis les Roches des Abris, les crêtes, jusqu'à la Tête de Raves comme le dimanche précédent. Mais au carrefour Méhari, c'est à gauche qu'il faut aller ! Voici le balisage à suivre, losange jaune.


Le sentier Nicolle est dans un premier temps très caillouteux, et puis le bas est superbe, super étroit, bien pentu, et de magnifiques épingles serrées. Encore des champis, cette fois carrément au milieu du chemin, le secteur est vraiment infesté...





Mais c'est pas fini, coute mais sèche remontée jusqu'à l'antenne relai du Spitzemberg, avant la plongée vers le carrefour du Bo-Frare (disque jaune). Puis à partir de la Croix de Charémont j'ai plus ou moins suivi le même tracé pour rentrer à la maison. Moins de choix dans ce secteur, mais les sentiers restent agréables.